a:1:{i:0;a:4:{s:10:"vi_meaning";s:19:"sự chống đẩy";s:14:"vi_exp_meaning";s:204:"Cách vận động giữ người ở trạng thái nằm, chân để cố định rồi nâng thân người lên rồi sau đó lại đặt xuống và lặp đi lặp lại nhiều lần như vậy.";s:14:"ko_exp_meaning";s:103:"누운 상태에서 다리를 고정하고 윗몸을 일으켰다 다시 눕기를 반복하는 운동.";s:7:"example";a:3:{s:3:"구";a:3:{i:0;s:27:"윗몸 일으키기 운동.";i:1;s:27:"윗몸 일으키기 자세.";i:2;s:30:"윗몸 일으키기를 하다.";}s:6:"문장";a:2:{i:0;s:105:"윗몸 일으키기를 너무 많이 하면 허리에 무리가 갈 수도 있으니 주의해야 한다.";i:1;s:107:"윗몸 일으키기는 배 근육을 단련시키고 뱃살을 빼는 데 가장 효과적인 운동이다.";}s:6:"대화";a:1:{i:0;s:96:"너 살 많이 빠진 거 같다.<br/>뱃살을 좀 빼려고 윗몸 일으키기를 좀 했어.";}}}}